【self spa&Self（Lux）V.lif光能修颜器】Self教你减肚子瘦手臂

正文摘要:

第三式：　　1、双腿分开站立，身体挺直，眼睛直视前方，双手放下四指握拳，拇指往外伸出，手臂与身体的距离约10cm，动作持续20秒。　2、双腿分开站立，身体挺直，眼睛直视前方，双手握拳往上举起，掌心向前面方向 ...