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Self 支招夏季瘦手臂妙招

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北北01
发布时间: 2014-8-7 16:20

正文摘要:

    4）双脚分开一肩半宽，双手微微握拳伸直向前伸直，臀部向后翘起腰部沉下去，身体为向前倾。吸气向后弯曲你的手肘呈90度。然后将双手臂向后伸直，和背部保持平衡，动作坚持10个呼吸左右，然后再向上 ...

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