环境污染厉害，日常作息时间不定，经常熬夜，电脑辐射，护肤不当，就会造成皮肤干燥，暗黄，出油，黑头等等，最重要的就是皮肤变的黑黄，还有斑点，这是让人最烦恼的。下面熙妍来教你快节奏生活中怎么腾出时间来护肤。 做好防晒设施在出门之前一定要防晒，防晒霜是少不了的，出门之前1-2小时把防晒霜涂抹好，多喝几杯水，让皮肤滋润好，让太阳光辐射没有那么厉害。出门带帽子遮挡皮肤，最好是带伞，伞要带那种防紫外线的那种，雨伞上面可以泼点水，这样太阳蒸发也没有那么快，在雨伞下也没有那么热，这样也到达了防晒效果。 调整作息时间也许是因为习惯，每天都会超过12点后才睡觉。根据科学报告晚上11点到1点是肝脏排毒的最佳时间，所以呢，要尽量在11点之前入睡，这样对皮肤会比较好，也有益健康。如果你在11点之前入睡了，第二天早上起来也会觉得自己皮肤会比以前好一点，而且人也会精神很多，这个我亲身体验过的噢。 减少电子辐射在这个电子化的社会，不管是日常生活，还是工作，我们都避免不了电子的辐射。平常在家中，尽量少使用电子类的东西，比如少点看电视，晚上少点在灯光照射，特别是手机，尽量少用，不要把手机老是放口袋里面，睡觉时间最好是关机，不关机也要放远一点身体，辐射少了，自己的皮肤自然也好了很多。 睡觉前一定要洗脸，这样可以减少辐射微粒残留，让肌肤做很好的有氧呼吸。平常每天都要保持皮肤干净，洗脸要把脸上的污迹清洁干净，洗脸的时候可以在水里面加点盐或者白醋，盐和白醋消炎美白。选择一款熙妍光感臻白洁面乳，含氨基酸活性因子，泡沫细腻轻柔，能温和去除面部油脂污垢和老化角质。 多吃维生素类食品大豆，西红柿，胡萝卜，青瓜，芹菜，菠菜，柠檬，水果，这些都是含有丰富的维生素，给予人体每天所需要补给的维生素，也可以抗辐射美白淡斑效果的噢。少喝有色素比较浓的东西，比如咖啡，可乐。多喝一下花茶类，玫瑰花，菊花。日常护肤我不赞成滥用乱用化妆品，化妆品也不是贵的是最好，我觉得是适合自己的是最好。 按摩皮肤平时在做完面膜了，或者平常清洁完脸部，就给脸部按摩一下，使脸部血液促进循环，放松皮肤，加强肌肤的抵御能力，还能延缓肌肤衰老，同时斑点也会渐渐淡化。注意事项以上代表个人意见和个人实践检验，仅供参考。