嘉人美妆精英学院

标题: 全新瘦身原则告别痛苦减肥 [打印本页]

作者: 爱呈祈祷 时间: 2011-8-21 17:09
标题: 全新瘦身原则告别痛苦减肥
　　不吃肉？不吃甜点？不吃主食就能瘦？忘掉这些吧！下面才是真正的永远吃不胖的瘦身原则！

　　1、控制食欲

　　控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。

　　2、只在该吃饭的时享用美味

　　当你面对美食时，先问问你自己是否真的饿了。如果不饿，最好打住，去做些你感兴趣的事情分散一下食品对你的诱惑力。

　　3、餐前一杯去脂清谐茶

　　餐前一杯清谐茶对于有减肥欲望或者保持身材的MM来说是非常有必要的。天方一草堂的清谐茶不仅能利用其中的中药成分来帮你消除脂肪，还能起到增加饱腹感的作用，让你吃的少又去脂。

　　4、高纤维让你更健康

　　富含纤维的食物容易使人产生饱感，并可以在长时间内保持这种感觉。

　　5、等待大脑告诉你“已经吃饱了”

　　要记住：当你在进食的时候，大脑需要大约20分钟的时间才能得到“我吃饱了”的信号。

　　6、忘掉不能吃主食的谎言

　　中午摄入的能量占一天中的35-40%，在保证基础营养的同时，米饭一定要吃，因为在正常食量下，米饭并非令人发胖的食品，而且米饭中的蛋白质还可帮助预防减肥中掉头发、皮肤暗淡、抵抗力下降等问题。

欢迎光临嘉人美妆精英学院 (http://47.95.1.47/)