嘉人美妆精英学院
标题: 本期话题是：来聊一聊，我们怎样宠爱自己的身体？ [打印本页]
作者: 小猪公主 时间: 2011-7-12 18:32
标题: 本期话题是：来聊一聊，我们怎样宠爱自己的身体？
每个人都是宠爱自己的专家，让我们来一起分享！
讲讲一个自己最喜欢做的提升身体能量的活动
透露一个能让你瞬间恢复活力的独家秘方？
如何保持健康优美的身体，让我们畅所欲言吧！
只需回复本帖即可参加活动
写出最有趣内容的读者，将会收到我们送出的礼品：
苏薇金钻透明优白乳 价格328元
作者: sami璐琰 时间: 2011-7-12 18:35
我来了 支持个。。。。。。。。。
作者: youyou幽幽 时间: 2011-7-12 18:35
本帖最后由 youyou幽幽 于 2011-7-16 19:32 编辑
“温泉水滑洗凝脂”，初中第一次接触这首诗的时候，我就陷入了无限的YY幻想中，因为天生皮肤干燥的我，很想也体会一把肤如凝脂的柔滑触感。
完全遗传了老爹粗糙皮肤的我，只能做个頑張れ的后天美女，清洁、去角质、养护、瘦身样样都不能少。
护肤的前提自然就是清洁，我皮肤干燥，不能用香皂，而沐浴露就成为了我的必备品，不同的香味能够带给我不同的感受，用后皮肤光滑水润还有淡淡的香味，还可以在出席不同的场合前使用。
Camay卡玫尔激情香薰沐浴露200ml/10.9rmb
Camay卡玫尔优雅香薰沐浴露400ml/19.9rmb
在沐浴的时候，再用上一点点的辣椒秀身磨砂，去除身体多余老废角质的同时，还可以达到瘦身的效果，一举两得，鱼和熊掌我都要哦！
屈臣氏辣椒秀身沐浴磨砂膏300g/29.9rmb
身体的去角质完成了，可千万不要忘记了脚部去角质，想想白净的身体但是配上了一双干燥粗糙死皮纵横的双脚，那是多么恐怖的一件事情啊。
屈臣氏磨脚石1块/10rmb
清洁OK了，去角质OK了，接下来就是养护的时间了，我本身就是超级干燥的皮肤，一到秋冬就是止不住地脱皮，夏天情况稍好，但是也容易脱皮，所以也用过不少护理产品。
妮维雅温润透白滋养乳200ml/39rmb
伊丽莎白•雅顿8小时持久深层修护润肤体霜200ml/$25
凤凰甘油一号（芦荟滋润）75g/2.5rmb
十指青葱一直是我追求的目标，不管是天生丽质难自弃或者是后天美女养成记，护手霜都是女孩子包中必不可少的产品。
露得清挪威配方轻透滢润护手霜75ml/69rmb
欧舒丹乳木果护手霜30ml/85rmb
养护结束了，是不是工作完成了呢，no、no、no，工作还远远没有结束哦，很多女孩子最害怕的就是露肤，不是因为她们没有晶莹剔透的皮肤，而是因为她们觉得自己某些部位不够完美，深怕不小心让赘肉走了光，那么接下来自然就是女孩子们大爱的纤体时间。
植物纤窈美体瘦身组合100ml×2/390rmb
碧欧泉提拉紧致精华乳200ml/450rmb
美体的程序基本上都做好咯，下面要出场的就是我的秘密武器啦，呵呵，面部身体闪亮膏，我觉得颗粒比较大涂脸不方便，涂身上很不错，举手投足间可以让身体散发闪耀光泽，让人家马上就能注意到我们晶莹剔透的身体皮肤哦。
丝芙兰女孩面部身体闪亮膏4.43ml/49rmb
作者: 沉沉 时间: 2011-7-12 18:39
本帖最后由 沉沉 于 2011-7-18 14:58 编辑
1.我最喜欢做的提升身体能量的活动------“SPA”
这个是我的大爱，淋浴后进入桑拿房蒸30分钟，大汗淋漓，好不爽快!!!然后躺在按摩床上，听着柔美的音乐，闻着精油的香味，舒服的享受着按摩师娴熟的手法及适合的力度，享受着按摩师手掌及手指按压，揉搓带来的舒爽感受，缓缓的、渐渐的又直接的放松着身体的僵硬，卸掉身上所背负的压力和甩掉城市的喧嚣紧张，好喜欢按摩所带来的酥酥麻麻感觉，而郁结的穴位及经络又会酸酸胀胀的，然后在这种彻底放松及惬意的氛围下，让我不知不觉的进入梦乡，醒来时，是的的确确的“一身轻”，好轻松好活力好......好......！！！
记得有两次，自己由于紧张工作免疫力下降，很想感冒，鼻子都已经有感冒的先兆了，然后我实在受不了身体酸软疲惫的状态，就SPA啦，又进入了上面的享受之旅，然后SPA末了，按摩师还会特意通过脊椎将一种正面能力精油补充入体内，当然最后还是少不了用牛角按摩梳梳理整个背部，接着密密麻麻的红点点出来，估计就是所谓的“痧”，很赞哦，等我按摩完以后，感冒先兆没有了，让我自己都觉得惊奇哦，第二天又是精力旺盛的上班去了，从此，我沉迷于SPA一发不可收拾，嘻嘻.........，而多精油也越来越迷恋，经常会把MCB介绍的精油反复的来看，呵呵呵呵
2.能让你瞬间恢复活力的独家秘方----“一分钟冰箱冷冻法”
当我疲倦，或者不清醒而又要恢复活力的时候，对我而言最快速最有效的方法就是----“一分钟冰箱冷冻法”。这个方法很简单，就是打开冰箱的冷冻仓的门，将脑袋伸进去坚持一分钟，一分钟后出来，ok，没事啦，立马精神满满，清醒无比，瞬间恢复活力。呵呵呵，然后精神抖擞的继续工作。
（P.S，其实平时还有其他的两个方法的，一个是洗脸，这个也很快让能清醒恢复活力，但是在办公室没有备护肤品，所以操作起来不是很方便。
另外一个是，不要吃惊哦，就是----像猫儿一样伸懒腰。平时觉得猫儿们懒洋洋的，可是它们伸懒腰的时候却很极致很尽兴，所以伸一个到达极致的懒腰也能很快恢复元气哦，而且相当的happy，(*^__^*) 嘻嘻……。可是在上班时间基本比较难有机会可以伸个这么尽兴的懒腰，哈哈哈哈。）
3.如何保持健康优美的身体？
总体来说分三个部分：均衡饮食、规律作息、运动排毒三剑齐发，同时保持开朗、快乐的心情
a）均衡饮食，食----民以食为天。要保持健康优美的身体，食首当其冲。
不偏食挑食，注意营养的均衡，并且有意识的多补充含胶原蛋白、钙，维B、C、D多的食物及果蔬：猪脚、凤爪、骨头汤、鱼、海带，黑木耳、青菜、胡萝卜、西红柿等。同时每天喝牛奶、豆浆，蜂蜜水等等，当然也要注意补充粗粮，有助排泄。这样既健康又亮肤，让人从内而外散发出美丽哟~~~
b）规律作息，美人是睡出来的哦。不管是身体美还是脸蛋美，都离不开“睡”哦。
每天保证7-8小时睡眠，如果实在不足，也要在后面一天的时间找机会补眠哦。睡前泡个热水脚，加强血液循环又有助睡眠。我通常还会在睡前喝一杯红酒，同样有助睡眠，而且有助皮肤红润哦
c）运动排毒，生命在于运动。
我奉“终身纤体”为终身目标，而且奉行无时不刻的纤体原则。平时做的最多的就是“拉筋”，也就是拉伸运动，这个操作很简单，基本没有时间限制，而且我超级爱拉到极致的感觉，比如等车的时候做做拉筋，拉得酸酸的，感觉很舒服；办公室内每个一到两个小时，就拉拉筋扭扭腰；中午休息时间压压腿......只要你愿意，很多时候都可以拉筋哦。女人的美在于柔软，平时坐电脑前，各种亚健康状态都或多或少的有，身体很容易僵硬，拉筋就很有助于提升身体的柔韧度哦。我的朋友闺蜜都知道我有拉筋的习惯，当然同事也知道。有时候大家一起聊天的时候，我会自觉不自觉的拉筋，现在闺蜜们一起聊天时，看到我的某个神情就会问：“你是不是想拉”，我说是啊，不了解的人以为我要如厕，但其实我只是就地拉~~~~一下筋而已。长时间的坚持，身体线条自然会美起来哦~~~
持续适量适度的运动，健体的同时也排毒，运动过程中将毒素以汗的形式排出来。我是个比较喜欢运动的人，游泳，健美操，跳舞，网球等我都很喜欢，特别是游泳，健美操和跳舞。这些对于身体塑性也灰常灰常有效果~~~
毒素排出体外，这个时候也要定期的给身体去角质，有助于身体角质的正常代谢和恢复，让身体柔滑又有弹性。
SPA及按摩这种排毒方法我也超级爱哦。很喜欢按摩时人家给顶顶腰，因为身体很容易僵硬，顶腰就能将身体很多部位都拉筋拉到极致，喜欢这种感觉。
最后就是要保持开朗，快乐的心情啦，每天将微笑挂脸上，愉悦的心情，不仅让脸蛋儿美丽，同样也可以让身体的每寸肌肤都开心快乐，也跟着美丽起来哦
作者: 宝宝熊的熊宝宝 时间: 2011-7-12 18:52
没事的时候做个瑜伽还是很好的~~
作者: boxmomo 时间: 2011-7-12 19:11
颠沛流离回来，发现多了很多JMS，还有很多活动，晚一些支持，先写报告去~
作者: 桐叶飞飞 时间: 2011-7-12 19:46
来支持活动了。
作者: luckmice 时间: 2011-7-12 20:17
呵呵，我来说吧
保湿体型的美丽，充满活力倒是一直都是我追求的目标，至少目前看来还稍有成效
身体能量的提升：最直接的莫过于锻炼
游泳其实是个好活动，不仅可以让形体更美，而且对于对于体能能有一个很好的锻炼，而且非常适合女生
散步也是一项好活动，不仅可以让身体健康，还可以保持体型
当然最最偷懒的莫过于爬楼梯
但是不是简单的爬，先跨一步，然后用脚尖的力量踮起整个身体，可以很有效的减小腿。
作为爱好美食的我，另一方面肯定要通过美食来保持健康形体了呢
最近爱上的倒是木耳红枣糊
生木耳，红枣放在搅拌机中打碎，然后放入锅中，熬成糊状，早晚一碗，对于排毒起到很好的功效，自然通过排毒也有效减肥，同时木耳红枣对于女性来说都是营养之物，补血降胆固醇，绝对的是好东西了呢
通过运动，通过食疗，就像我们向美丽进军吧
作者: leeundxu 时间: 2011-7-13 00:25
支持一下
作者: 桂圆红枣茶 时间: 2011-7-13 08:20
运动出汗会让我身心舒畅，而且排解压力
另外，泡澡也是我的大爱，加几滴精油让身体彻底放松
作者: 天使de嗳o 时间: 2011-7-13 10:50
本帖最后由 天使de嗳o 于 2011-7-23 10:57 编辑
生活真的很戏剧，永远都不知道下一个转角会遇见什么.日子久了，总会对生活挑剔到瑕疵，工作也好，感情也罢，角色不同，各中滋味也不尽相同！旁观者无法理解，也无从诉说！或许是该让自己享受一下安静的时光，静下心来听听自己内心世界那最深处的意念！再或许，让自己换个角度来思考一下，或许该学会卑恭屈膝,学会坚持不懈,学会知足常乐......再多的牺牲，都是为了将来更好的宠爱自己
尽可能的对自己好一些，宠爱自己的身体，才能有美丽的肌肤，
作者: zhangzhou0721 时间: 2011-7-13 10:50
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作者: 喇叭花07 时间: 2011-7-13 13:38
讲讲一个自己最喜欢做的提升身体能量的活动：做瑜伽
透露一个能让你瞬间恢复活力的独家秘方：吃香蕉
如何保持健康优美的身体：游泳
作者: cymm1985 时间: 2011-7-13 15:06
一定要休息好啊，充足的睡眠，可以减少很多皮肤问题，至少不会成为国宝呢！
作者: king461 时间: 2011-7-13 15:46
我觉得女人迫于生活和事业的双从压力，白天基本上时间都放在工作上面也没有太多时间去护肤，夜间是人体新陈代谢最充分的时候，所以睡前的护肤应该是最迅速吸收最快的了，跟大家分享一下，希望能帮到各位，共同学习啦。
【睡前护肤】
卸妆：
一般在网上的护肤一点都不能马虎，我一般先是卸妆，取适量的卸妆乳，用化妆棉或指尖均匀地涂于脸部、颈部，然后用面巾纸或化妆棉拭净。第二次用温和的洗面奶洗脸，然后再用爽肤水对肌肤做最后的清洁。
面膜：
每天晚上洗完澡一定要做一个补水面膜，让肌肤好好的吸收面膜中的养分，充分的吸收，这样无论在哪个季节都不会有干燥的困扰，也不会产生由于干燥而产生的诸多肌肤问题，比如老化啊，细纹啊，暗沉啊，色斑啊，等等。
最后就是一定要使用晚霜，最好是精华霜，能在以上步骤清洁保湿的前提下更加充分的给肌肤补足养分，让肌肤充分的吸收精华，这样在美容觉的同时新陈代谢的加速也是的吸收更加充分啦。
找到适合自己的化妆品，然后就是坚持就可以了。
作者: 最爱小瘦干 时间: 2011-7-13 16:02
哈，这让我想起来我的一个帖子呢，分享过来吧
宠爱自己，从呵护每一寸肌肤开始
http://bbs.marieclairechina.com/thread-61897-1-2.html
再来分享些新达，自己品尝美味的时候也不要忘记身体哦
啤酒，这个用来洗头发，啤酒中含有大量的营养物质，所以对我们的头发和头部甚至是我们的面部都会有在营养方面的补充。
新鲜的水果，有空的时候DIY一些面膜吧，给肌肤也尝尝鲜~
作者: waywei 时间: 2011-7-14 01:25
来占个位
作者: puxi1007 时间: 2011-7-14 11:13
支持。
拖鞋批发
作者: 不是上帝 时间: 2011-7-14 12:01
本帖最后由 不是上帝 于 2011-7-14 12:10 编辑
哈哈，一会不能回帖，一回贴就是几个，还有没有其他的惊喜呢。。。。
作者: 不是上帝 时间: 2011-7-14 12:09
本帖最后由 不是上帝 于 2011-7-14 12:12 编辑
来参加达~~~
要讲如何保持优美健康的身体，我个人觉得运动加按摩是最有效滴。
运动呢，每天早上为了让在工作状态的自己时刻保持良好的状态，我一般都是步行一站路，因为是在重庆嘛，重庆也是全国著名桥都，所以我每天都会从石门大桥上走过去再坐车，快步走，在看沿途的嘉陵江风景，这个过程大概10分钟，就很精神气爽了！一般到了公司吃完早饭，就会obb，绝对不会没有，嘿嘿！
然后在办公室我会吃完午饭，站立30分钟，嘿嘿，虽然自己是个小胖姐，但是也要时刻奋斗着！我会感觉到从身体到脑袋都觉得苗条了不少，哈哈
那么到了下午，我会为自己冲一杯大麦茶+菊花，大概2点多吧，会用手当按摩棒，指甲往脑袋后面梳头，从太阳穴的地方开始，一定要用指甲轻轻的哦！
好了，到了晚上回家家里，就是全面为身体做护理啦！
一般我会在先做点身体拉伸运动，比如压腿，跟随节奏快点的音乐乱舞一通，哈哈，然后休息下，冲个凉，就开始了每天的身体护理，因为除了身体的线条优美外，皮肤的光泽度和色泽也很重要呢！
我会先从脚丫开始按摩，用的身体橄榄油，现在是夏天了嘛，我比较注重脚趾的按摩，这样会让脚趾看起来好看，虽然我的脚趾是个丑丑妹。。
接着到小腿，一般用手握成拳头，由下往上的用拳头尖的地方一路按上来，大概需要10分钟，接着做放松按摩，这个也就是乱按啦，哈哈，注意力基本上在电视上。
腿部按完，就开始手臂啦，为了消灭可恶的baibai肉，为了让自己看起来体态更好，更轻盈，每天都必须坚持！
手臂按摩我搭配了刮痧板，手举高，从上往下挂，重点是一定要配合橄榄油，一般来说，才开始会真的很痛，特别是赘肉累计比较多的地方，但是坚持坚持哈！
最后休息休息下，开始平躺在床上的臀部翘挺运动，这个嘛，就保密了，嘿嘿！
一晚的熟睡养生起来后，早上，注意哦，是早上，我一定要冲凉，然后抹身体润肤霜，因为身体在经过一晚橄榄油的滋润已经有光泽度了呢！这个时候再抹润肤霜会事半功倍，当然双脚我还会用到精华哦！
在周末的时候，我会停按摩，但是会给身体做全面的去死皮护理，用的东西也很简单，就是牛奶+珍珠粉，哈哈哈，真的是好东西，每次用完都觉得自己白了一个号，关键是全身白了哟！
在周末，听听自己喜欢的音乐，看一本随便什么只要喜欢的书，让身体和心灵同时放空，再拿一天控制进食量，基本这天我会以水果和牛奶为主，也是更加的让身体减负！
基本上，以上这些就是我必做的宠爱身体的事情，一个女人，要宠爱自己的身体，一定要从头到脚的时刻展现自信与美丽！祝大家都是一个美女可爱的女人！
作者: 小恬恬502 时间: 2011-7-14 12:39
上班一天回到家，身心真的很累，真想一头倒在床上呼呼大睡。可是成家后又是家务，又是孩子，压力真的很大。那天宝贝拿着一瓶液体在我面前吹起了泡泡，五颜六色的泡泡漫天飞舞，感觉无比的舒畅，之后经常和宝贝玩吹泡泡，洗衣服的时候也玩，好像又回到了小时候无忧无虑
我的宠爱自己方法就是和孩子无忧无虑的在一起玩耍，什么都不想，什么都不理。全身心放松。
作者: bjly 时间: 2011-7-14 12:47
我觉得最有效的还是睡觉
作者: 雨滴的翅膀 时间: 2011-7-14 12:57
女人就是要宠爱自己！
没有什么比爱自己更重要的了，爱自己才能爱他人，爱自己才能更用心的去做每一件事。
雨滴爱好广泛，羽毛球、乒乓球、台球；游泳、登山、划船；唱歌、逛街、泡吧样样都爱。
上班久了，难免有些懈怠，况且女生嘛，每月总有那么几天心情不爽，怎样快速恢复活力，雨滴有妙招——
放松心情，做快乐的自己——邀上三五好友，一定要有几个好友，一起去爬山、游泳，想做什么都行，一定是集体的，自己喜欢的，在友情的包围下，在欢笑声中，心情自然就放松下来，那一会儿，似乎什么都不重要啦。
给自己一个堕落的理由——玩完，一定要大吃一顿，呵呵，吃东西也是减压的好方法哦，把平时不敢多吃的冰淇淋、提拉米苏统统搬上来，大快朵颐的同时，将烦恼溺死在美食的海洋。
或者，眼都不眨一下的把心仪已久的包包或是衣衣搬回家，爱自己，就狠狠的爱一下吧，哪怕事后可能会有点肉疼。
肌肤也要瞬间恢复活力——做个SPA，让芳香和音乐充斥自己的身体，把疲劳和不快统统赶出体外。在精神紧张或是身体疲惫的情况下，这招准保有效。
最后，睡个美美的觉，醒来后面对全世界——展现出最完美的自己！
作者: dlcl1628 时间: 2011-7-14 15:12
支持活动！
作者: dlcl1628 时间: 2011-7-14 15:12
本帖最后由 dlcl1628 于 2011-8-11 16:10 编辑
我喜欢跳健身操，只要有时间晚饭后散步到市区的小公园，随着音乐自由自在的活动身体，只要半个小时就能达到锻炼的目的，锻炼完以后身体特别轻松舒服。夏天可以去游泳，游泳时间不要太长，半小时左右最好，游泳还能助你保持完美身材，我夏天很热的时候一般都会去游。还有我每次洗澡都涂身体乳，还会加入精油，夏天就只用身体乳，喜欢用茱莉蔻的玫瑰味身体乳，涂完以后整个人都香香的。
作者: 我爱甜宝宝 时间: 2011-7-14 17:01
严重支持！
作者: 乱世问问 时间: 2011-7-15 10:35
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作者: 牛角包 时间: 2011-7-15 13:48
喜欢洗个热水澡，全身心的放松身体，然后会使用带有按摩霜，按摩身体，放松身体，最后再用凉水冲掉，这样可以提拉肤质，收缩毛孔。
洗完澡后，涂抹上身体乳液，按摩至皮肤完全吸收乳液，在炎热的夏季，这样一天的烦躁，压力全部都消失不见了。
当然提升身体最好的方式就是睡觉了，记得最好少开空调睡觉哦，给身体在晚上一个最好的更新环境。
作者: 小娃娃1245 时间: 2011-7-15 14:19
我来了支持个。。。。。。。。。 不错，看了有些收获，文章手法还是很不错的，我赞一下。
作者: mars84330 时间: 2011-7-15 15:14
保持身体美丽的秘诀：运动+护肤双管齐下。
运动
有人说运动可以让皮肤变好，我到没有太大感觉，但是运动后肌肤更紧实是绝对有理的！
每周去健身房5次，比较喜欢上理疗瑜伽、踏板操、单车课。
尤其是理疗瑜伽，作为办公室一族，长期面对电脑，颈椎、肩膀都很酸痛，上课时可以做许多拉伸运动，可以充分锻炼一下，缓解不适感。
而且运动之后睡眠特别好，早上起来很有精神，活力百倍啊！
护肤
我一向都很注重身体护肤，淋浴露最喜欢TBS的，有很多香型可以选择，而且成分比超市买的更加天然安全。
出去逛街是一件很开心的事情，不过走太久的话腿会很酸，还会浮肿，这时候我最喜欢的就是雅蔻腿部舒缓泡沫。
按压出来就是冰爽泡沫，有保湿和去浮肿的效果，在腿上涂超舒服呢！
作者: tiancifuyan 时间: 2011-7-15 15:40
身体是革命的本钱啊，必须的
燕窝"
作者: 可爱的懒训猪 时间: 2011-7-16 14:47
均衡饮食，加上适量的运动和正常的作息，保持身体健康，保持身形都可轻易做到。
作者: jj423 时间: 2011-7-16 16:04
我喜欢快走~
作者: candyliang 时间: 2011-7-16 16:18
支持~~~做点拉伸运动超棒
作者: cheny14 时间: 2011-7-17 02:43
如何爱护自己的身体？我总结了以下几点：
1、要有好的生活习惯，早睡早起，不熬夜！
2、多吃蔬菜水果，补充维生素！
3、经常运动，给肌肤排毒！
4、在饮食上要注意，多吃绿色食品，不暴饮暴食，保持体型，肥胖会带来多种疾病哦！
5、每天都要护肤，注意防晒，延缓皮肤衰老！
大概就是这几点，要有好的身体，就用懂得如何约束自己！
作者: bygs 时间: 2011-7-17 18:18
我喜欢洗个热水澡，全身心的放松身体，然后把按摩膏啦、精油啦统统的拿出来，按摩身体，之后再给全身涂上一层精油。
然后是足底，自己给自己按摩穴位。要用精油的哦。。。。涂抹完毕后，套上袜袜去洗手。
最后再给脸部做个按摩，水啦、油啦之后，糊上一张面膜，美美的睡一觉。
作者: 鬼望归 时间: 2011-7-18 09:43
如何爱护自己的身体？我总结了以下几点：
1、要有好的生活习惯，早睡早起，不熬夜！
2、多吃蔬菜水果，补充 ...
cheny14 发表于 2011-7-17 02:43 
支持
作者: 绝色魅影 时间: 2011-7-18 14:53
卸下身上一切可以卸掉的东西，衣服、饰物、化妆品、面具，零负担的游走在自己私密的空间，娱乐、搞怪、烹饪、甚至于工作，在那一刻都变得轻松起来，这是我瞬间轻松的秘诀
时常对着镜子审视自己的裸体，亦有助于减肥塑性哦~
作者: puxi1007 时间: 2011-7-18 15:17
看看。。支持下。。。
皮鞋批发
作者: mollycm 时间: 2011-7-20 12:25
宠爱自己的身体方式有很多！我比较偏爱泡澡和做面膜，呵呵。。。
当初提出要在房间设浴缸的，不是我，而是我的老公！哈哈，他说，要满足坐在浴缸里泡着澡，还能看电视的想法！我觉得很棒，就支持啦！其实我个人也爱泡澡啊，可以在浴缸里撒上自己喜欢的精油，和水做亲密接触！
必须喜欢用葡萄柚精油！滋润、抗氧化哦！
泡20分钟左右，再用浴盐去角质，再上沐浴露。
真正的放松洗一次澡！
每次洗完，都觉得身体轻松很多！
泡澡的时候，可以同时做面膜！水蒸汽会让毛孔张开，这个时候敷上你喜欢的味道的面膜，效果加倍哦！
另外，大家一定别忘了，光注重脸部去角质，身体一样需要哦！一星期一次吧，让身体的粗糙部位一样变得细腻滑润。。。
作者: 小小馋猫 时间: 2011-7-21 08:42
疲惫的时候，会选择好好睡上一觉，哈哈。。
平时吃完饭了，选择在楼下散散步，或者是和人打一场羽毛球，这样精神都会振奋许多呢。。
作者: 小甜师妹 时间: 2011-7-21 21:53
好活动。。要支持。
作者: qingfengxl 时间: 2011-7-22 13:00
支持一下。。。。。。。。。。。。。。
作者: dmcf3513 时间: 2011-7-24 06:50
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作者: vvjinlu 时间: 2011-7-25 09:11
巧克力-我的大力水手菠菜
我喜欢随时随地补充巧克力，那细腻柔美的味道让我感觉被爱的幸福，而且巧克力对我来说就像大力水手的波菜一样，能让我觉得充满力量。去超市时，我总是直奔巧克力专区，有闺蜜到我家就惊呼，"天，吃这么多巧克力，怎么都不胖。"记得有一次我和男朋友进行吃巧克力大赛，我们两个一下午吃了整整一大盒DOVE，那可是500克装的哦，他腻得一个月不敢再碰巧克力，而我第二天就照吃不误了。巧克力，给我胃的满足和身体的幸福。
作者: 丁肉匠 时间: 2011-7-25 11:27
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作者: mlj123 时间: 2011-7-25 14:09
本帖最后由 mlj123 于 2011-8-5 17:08 编辑
我喜欢去做汗蒸来犒劳自己。那种无需锻炼却又汗如雨下的感觉真是爽歪歪啊。不但能瘦身减肥，而且通过出汗更能让身体更好地排毒。更让我通体舒坦的是，通过团购，一次汗蒸的价格才8元钱。有一次我连着三个月每周请闺蜜去汗蒸，同事们还以为我结交了男朋友，每天都容光焕发，这种感觉真是太棒了。
作者: sanphir 时间: 2011-7-26 14:55
洗完澡后必用身体乳，虽然现在看不出什么太大的区别，但听说等过个十几年的就会发现比同龄人的皮肤光滑许多
作者: 水月蓝天 时间: 2011-7-27 10:45
这个还不错,好帖子，大家谈谈
作者: 木槿橙 时间: 2011-7-27 22:04
支持下
作者: helloaurora 时间: 2011-7-28 08:08
本帖最后由 helloaurora 于 2011-7-28 08:11 编辑
当然是和闺蜜一起啦和她，和她谈天说地、唱歌
独处,看一本厚厚的哲理书
这是我找回自身能量的方法!!
作者: wlyhou 时间: 2011-7-29 22:37
一个自己最喜欢做的提升身体能量的活动?
一个能让你瞬间恢复活力的独家秘方？
(*^__^*) 嘻嘻……,偶们很幸运,偶们在这个夏天就找到了一项可以让自己保持持续热情的运动,那就是-------美腿,瘦腿
夏天到了,美腿,瘦腿当然就变得至关重要了,毕竟有一堆短裙,短裤,哈伦裤在等着我们呢,爱美的女生,你懂得.当然了,偶们也找到了一个瘦腿的好伙伴,瘦腿精油
下面偶给大家示范一下瘦腿的全工程了,有点小兴奋,小紧张,赶紧的,吧说明书,相关的网页都打开,一边学习着,一边用这个精油哈.话说大家看到我的双腿的时候可能觉得我的腿还可以呀,不是大象腿呀.可是女孩子总是想完美,在完美一点的吗,夏天是秀身材的好季节,看到那么多美腿,偶们就自卑了,进而觉得夏天一定不能懒,可跑步啥的不适合我,瑜伽也不是专门瘦腿的,于是乎,这款精油就入了我的眼了,我的腿有肉松的烦恼,就是腿部的肉不结实,松松垮垮的,不漂亮,要更漂亮一些,要是能够有腿模那么漂亮的美腿,就真是值了!
小腿
腿肚上的肉肉
大腿
真是挺像-----火腿肠的,O(∩_∩)O哈哈~
瘦腿时间到
一 先用热毛巾热敷(一分钟)
敷过热毛巾之后的腿,热敷是为了让毛孔打开,更好的促进精油的吸收呢
二 取适量的精油,均匀的涂抹在腿部(这个见仁见智,我用了5分钟涂抹呢)
取适量的精油,大概是每条腿10--15滴
精油在手掌上的样子
涂抹在腿上了,请忽略腿毛,嘿嘿
左腿也来点
开始涂抹了
开始涂抹到小腿了
三 穴位按摩(10--15分钟)
穴位按摩有利于精油吸收,找准穴位,按住穴位5--8秒,接着松开2--3秒,重复5--10次
我按着说明书上的指示,分别找到了8个穴位,依次进行按摩呢,(*^__^*) 嘻嘻……,想要瘦腿,不能省呀
1血海穴
找到穴位后,就要对这些重点穴位要重点按摩。不要停下来啊，坚持就是胜利！(*^__^*) 嘻嘻……,这是我从阿奴淘宝店铺的网页上学到的,确实管用O(∩_∩)O哈！后面的也是一样的方法哈
2承山穴
3伏兔穴
4足三里穴
5三阴交穴
6风池穴
7悬钟穴
8承扶穴,这个穴位有点害羞的说,就是大腿后面呢,(*^__^*) 嘻嘻……
要是谁发现我穴位找的不准,敬请指出呀,我也是第一次找这些穴位的说
四 各种按摩一起上(20分钟左右)
下面就开始按摩啦，利用手掌指腹,自下而上,大范围揉捏大小腿腿肚
右腿也来一下
然后把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5--10次
总结一下就是以抓、捏、拍、锤等各种手法进行按摩约20分钟，有助于精油吸收哦
五 刮痧板登场了
刮痧的主要作用是加快血液循环和毒素的排解，对于瘦腿是非常有帮助的哦。
刮出的痧越多，瘦的越快呢！整个腿部都要刮，重点穴位重点刮哦，
刮痧板在穴位上方2cm处从上往下刮
（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环）
腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板依次按照各个穴位重点刮痧，双腿各刮100下，重点穴位至少要20-30下，姐妹们为了瘦身一定要多刮刮哦，刮的多 瘦的多，嘎嘎～
偶们认真刮痧后的腿,有点红,但是刮不出痧,说明偶的身体比较健康,O(∩_∩)O哈哈~
现在本次示范就已经圆满结束~\(≧▽≦)/~啦啦啦,感觉效果还是很本次的,精油的味道我很喜欢,整个过程也很舒服的,感觉这样的瘦腿方式比起运动什么更省事,更方便,更适合我呀.因为才第一次用就没有仔细量了,以后每天都要用,坚持用,不掉队,争取早日瘦腿成功(⊙o⊙)哦,现在是自拍时间,让我小秀一下用过精油后的腿吧
我的小腿
我那经过油按摩过的腿,希望你越来越瘦哦
用2跟火腿肠结束吧,O(∩_∩)O哈哈~
作者: wind净月 时间: 2011-8-4 15:08
支持下
作者: aoshuya 时间: 2011-8-5 21:23
欢迎来逛逛http://www.aoshuya.com/index.php ... MKK0gsD5vHaN-hJRmnP
作者: yt5cham6o 时间: 2011-8-10 17:01
生活真象这杯浓酒，不经三番五次的提炼呵，就不会这样可口！
作者: maikelly 时间: 2011-8-11 02:41
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作者: ByS1wL 时间: 2011-8-11 15:15
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作者: lulaer 时间: 2011-8-14 00:10
支持
作者: mollycm 时间: 2011-8-18 18:01
哈哈，看到嘉人9月刊了，有本人的话题内容哦！不错。。。
作者: dcmnh 时间: 2011-8-21 22:35
无论你的收入是多少，记得分成五份进行规划投资：增加对身体的投资，让身体始终好用；增加对社交的投资，扩大你的人脉；增加对学习的投资，加强你的自信；增加对旅游的投资，扩大你的见闻；增加对未来的投资，增加你的收益。好好规划落实，你会发现你的人生逐步会有大量盈余。
保持开朗，快乐的心情啦，每天将微笑挂脸上，愉悦的心情，不仅让脸蛋儿美丽，同样也可以让身体的每寸肌肤都开心快乐，也跟着美丽起来哦！
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