嘉人美妆精英学院

标题: 饭前饮食习惯教你如何轻松减肥 [打印本页]

作者: 爱呈祈祷 时间: 2011-6-16 22:59
标题: 饭前饮食习惯教你如何轻松减肥
在饭前喝汤，吃水果，喝茶饮，可能大家平时都不会这样去做，但是其实这些小习惯才是真正能帮助大家成功减肥和保持健康的秘密所在。

喝汤减肥

一项研究发现，每周至少4次以汤代饭的人，仅经10周的时间，就能减掉将近20%的多余体重，减肥效果良好。专家认为，汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而反射性地兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因而减少食物摄入量。但要记住，汤要清淡，不要过于油腻。

细嚼慢咽

科学研究指出，当人们咀嚼某些食物达5分钟之久时，其食欲就会大大下降，这样可减少食物摄入量，达到减肥的目的。人体胃部的神经要经一定时间才会把饱胀的信息传到大脑，因此吃慢一点，就会更快地感到饱胀。不妨试一试：每吃一口，放一下筷子，细嚼慢咽，聚精会神地品味，好像在用美味佳肴。

巧妙搭配食物

一餐中不要把不相配的食物一道吃下去，如油脂类食物（肉、牛排、全脂牛奶等）可与蔬菜、豆类食物同食，但决不能与糖类（米、面粉等）同食。

蔬菜餐减肥

是指以蔬菜为主，完全不吃谷类及肉类食物。一般每日吃一次蔬菜餐，即可减少2090千焦左右的热能。由于蔬菜中维生素和微量元素丰富，不会因减肥引起维生素和微量元素缺乏。

餐前清谐茶

本身饭前一杯茶水就能有效的增加饱腹感，让在进食的时候不会吃的太多，如果是喝了天方一草堂的清谐茶，在增加饱腹感的基础上还能控制吃进去食物的脂肪吸收，这样才能真正做到减肥。

记得吃水果

每日用餐前1小时吃一些水果是一种简便有效的减肥方法。因水果中含有丰富的糖类，它能在体内迅速转化为葡萄糖而被机体吸收，补充身体因体力、脑力劳动而消耗的热能。水果中的粗纤维能给胃一种"饱胀"感，缓解旺盛的食欲，而且粗纤维在体内无法被吸收，从而起到减肥的作用。

这些减肥方式都是精挑细选之后才提供给大家的，希望给各位MM的减肥大业有一定的帮助。O(∩_∩)O~

作者: yin425404 时间: 2011-6-22 21:30

哪些网站的2011最新强化地板十大品牌排行才有影响力？

　　现在各种强化地板十大品牌排名版本甚至比强化地板的种类还多，到底消费者愿意相信哪个版本的强化地板十大品牌排名呢，这就要看哪个网站更有影响力了。

　　最具影响力强化地板十大品牌排名网站之一--买购网

　　买购网，中国十大品牌门户网站和中国十大品牌数据唯一查询网站，中国品牌领域访问量最大的门户网站，致力于让广大消费者挑选到市场上最好的牌子/品牌（品牌消费），是目前亚太地区最着名的品牌网站。客观、真实、权威、准确、及时、让网民真正可以信赖的网站建设理念，使得买购网赢得多方广泛赞誉及消费者由衷喜爱。是目前中国最着名最专业的品牌网站、最优秀最具影响力的品牌查询网站平台。

　　最具影响力强化地板十大品牌排名网站之一--中国品牌网

　　中国品牌网是中国品牌传播的着名网站，是全球最大最权威的中文品牌网。中国品牌网作为全球中文品牌领航者，第一个提出“企业品牌化”营销概念，如打造金球网视“GG视频客服”品牌。并运用专业网络媒体，整合传播，为各行品牌提供品牌包装传播、专业品牌塑造、品牌文化体系建设等全方位推广服务。

买购网的核心在于让消费者得到更客观真实的参照，让消费者买到更好的地板，所以该网站的强化地板十大品牌排名对消费者最具影响力。而中国品牌网核心在于打造有权威有影响力的品牌，推广中国品牌，所以该网站的强化地板十大品牌排名也具有较强的影响力。

欢迎光临嘉人美妆精英学院 (http://47.95.1.47/)