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标题: 四个小方法助你护好眼 [打印本页]

作者: 魔女的热爱 时间: 2011-5-7 21:20
标题: 四个小方法助你护好眼
中医讲“累从眼入”，护养好眼睛，五脏器官也会随之休养生息。晚春解决好全身疲乏，要从护眼明目做起。
吃出好眼色首先要多喝水，再多
吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食。另外，辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃，这些东西是“发物”，容易引起过敏性结膜炎等疾病。
睡出好眼神保证每天7～8个小时睡眠，便可让眼睛得到充足休息。
按出好视力眼部有诸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果长期坚持的话，还有助于塑造好视力。按摩眼周可以参照眼保健操的步骤，也可以简单刮刮眼眶，按摩一下眼睛周围的穴位。或者先顺时针转几十下眼球，再逆时针转几十下眼球，对保护眼睛都有不错的功效。
敷眼最解乏所谓敷就是用毛巾浸上水，盖住眼睛捂，可以帮助促进眼部血液循环，加速缓解眼部疲劳。敷眼最好是冷热交替着来。先用冷毛巾敷一两分钟，接着用40℃左右的水泡热的毛巾热敷，如此重复十来次。每天早晚各一次，解除乏困效果极佳。

作者: wulei 时间: 2011-6-18 11:42
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