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标题: 轻松赶走压力我有妙招 [打印本页]

作者: qiuluo 时间: 2011-4-28 20:16
标题: 轻松赶走压力我有妙招
早上醒来后发现牙膏没有了，路上堵车，上班又要迟到……所有的一切都让你新的一天变得无比糟糕。其实，事情本不严重，是你的反应过大，把小小的不开心越滚越大。下面，小编教你7个妙招，赶走压力，开启快乐的一天。
　　1、遐想
　　只要闹钟一响，先花15秒的时间想一想今天可以为自己做点什么开心的事，这样可以帮助你有一个好心情。哪怕只是想想在路边的水果摊%E

作者: qiuluo 时间: 2011-4-28 20:16
　　2、立即起床

　　你躺在床上的时间越长，就越爱胡思乱想，心情就越不好。所以醒来后赶紧起床，冲杯咖啡，热杯牛奶，冲个热水澡，或者喂喂你可爱的猫咪。

作者: qiuluo 时间: 2011-4-28 20:17
　　3、喝水

　　倒两杯水喝。在经过一夜的睡眠后身体会脱水，脱水会引起疲劳，而疲劳会影响你的心情，所以肌肤要补水，心情也要补水

作者: qiuluo 时间: 2011-4-28 20:17
　　4、运动

　　你已经知道了赶走糟糕情绪最好的方法就是：运动。但是，你也许会认为早上赶时间哪里有时间运动!!其实，即便只有几分钟的运动，比如快步走，都能增加能量，减轻紧张。

作者: qiuluo 时间: 2011-4-28 20:17
　　5、调查研究

　　在你充满焦虑的时候，或是醒来后就感到很害怕的时候，试着去想一想这是什么原因引起的呢，有谁之前说过什么吗，今天有一个不想开的会议吗，闹钟响起的时候你是正在做梦吗?如果你能知道你为什么心情不好，你就已经治好了一半。

作者: qiuluo 时间: 2011-4-28 20:18
　　6、感恩

这其实大家都知道，做一个宽宏大量并怀着一颗感恩的心的人，是一定会幸福的。为陌生人或者朋友做点好事，看看你是否会感到很开心。记下三件你觉得很感激的事。这看起来很简单，但是记下这些感激的时刻，只是让你记得这个世界依然很温暖。

作者: qiuluo 时间: 2011-4-28 20:18
　　7、取笑自己

　　最好的喜剧演员指出，他们夸大了生活中平凡的一面，比如夫妻争吵，厌倦的工作，太瘦的衣服，而带给我们的是捧腹大笑。看看自己的生活，试着去欣赏那些并没有按照我们的计划去完成的事情(食谱、男人、发型)。有时候对很多事情不要太多地过问，才是给予自己最好的礼物。

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