嘉人美妆精英学院

标题: 6款秋日减肥晚餐滋润又瘦身5 [打印本页]

作者: 木槿橙 时间: 2011-4-28 18:39
标题: 6款秋日减肥晚餐滋润又瘦身5
　　No. 5 芒果鸡肉生菜包

　　芒果，薄荷和豆薯(Jicama)混合在一起，给无需开火的这道鸡肉包带来了拉丁美洲风味。闷热的秋夜，冰箱中取出的这道清新美味让人顿感清凉静心，无限畅快。
　　总时间：20分钟
　　制作数量：4人份
　　材料：1个大的成熟芒果，去皮切碎;1杯切碎的豆薯;1/2杯包装新鲜薄荷叶，切碎;1/4杯新鲜酸橙汁;2汤匙特级初榨橄榄油;1/2茶匙亚洲辣椒酱(Sriracha)，可以带来更好的味道;盐;3杯粗碎鸡肉(1/2只烤鸡);12片生菜叶。
　　做法：
　　1. 在一个大碗中，混合搅拌芒果，豆薯，薄荷，酸橙汁，油，辣椒酱和1/4茶匙盐，充分搅拌。如果提前制作，可加盖置于冰箱内冷藏一晚。
　　2. 吃之前将鸡肉加入以上混合物充分搅拌均匀。将1/3杯鸡肉混合物置于一片生菜叶中即可食用。

欢迎光临嘉人美妆精英学院 (http://47.95.1.47/)