嘉人美妆精英学院

标题: 睡前使用电脑五大危害1 [打印本页]

作者: qiuluo 时间: 2011-4-28 16:43
标题: 睡前使用电脑五大危害1
危害一导致睡眠障碍

在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

欢迎光临嘉人美妆精英学院 (http://47.95.1.47/)