不渴主动喝水：在日常生活中不渴也要主动喝水，从而保证人体每时每刻对水的需求。除一日三餐之外，一般成年人每天需要另外补充2000毫升的水。天热出汗时，饮水的量还需要再增加。特别是中老年人，不渴也要主动喝水则显得尤为重要。因为中老年人只有坚持每天喝进足量的水，才能改善血液循环，防止心血管疾病的发生。
不累主动休息：医学专家指出，机体在代谢中会产生有害废物，这些废物如果不能通过休息及时排除就会影响健康，积劳成疾说的就是这个道理。所以人们要根据实际情况，在学习、工作中要主动适时地安排休息，不要过度疲劳；或者变换一下运动锻炼方式。以缓解、消除单一性的活动所造成的劳累。
不急主动如厕：粪便常清是养生保健的一条重要措施。有些人便急时也不及时去处理，久之对人体产生的毒害作用是很大的，而且还会使人体神经系统的敏感性及部分器官的免疫功能降低，易引发膀胱癌及肠道癌。
没病主动体检：在现实生活中，有相当一部分人如有小病也是硬扛着不到医院医治，一直拖到病重了才去看医生，结果贻误了最佳医疗时机；没病的人更是不愿到医院检查。一旦发现了什么大病才后悔为什么没早点到医院检查。所以，即使自己身强力壮，也要主动定期到医院检查身体，做到早发现早治疗。
没愁主动找乐：医学专家认为，欢笑有利于健康。快乐被称为“抗衰老良药”。欢笑与快乐可以舒展机体、清醒头脑、消除疲劳、增强脏器功能、延缓自然衰老。所以在日常生活中，人们应当经常保持乐观的情绪，要善于应对复杂的外部环境，要学会应用各种方法排解烦恼与忧愁，以平常心对待工作、学习和他人，甚至要以平常心对待贫与富，从而主动让快乐伴随自己的生活。
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