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标题: 瘦身操 [打印本页]

作者: boxmomo 时间: 2011-4-28 10:01
标题: 瘦身操
1.向前屈体,十指交叉,掌心向外,双臂向前；2.双手放在耳侧,向前屈体同时上身向左旋转；3.相反方向做一组；4.左手放在颈后,左肘抬起，右臂向下伸,向右屈体。每组15-20次,中间休息,做四组；5.相反方向做一个轮回,对侧腰锻炼非常好；6.两腿与肩同宽,双手放在颈后,双臂张开,弯腰。

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