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标题: 矮柜瘦臂操 [打印本页]

作者: boxmomo 时间: 2011-4-28 09:28
标题: 矮柜瘦臂操
功效：收紧很少运动到的三头肌【方法】①背对矮柜，双手撑在矮柜边缘，双脚弯曲，用双手支撑身体，保持手臂伸直。②深吸气，身体向下沉，随之呼气，双手弯曲到90度角，维持10秒。 ③再深吸，身体开始慢慢向上升。重复10次。注意：身体下沉时，动作要放慢，要感到手臂内侧酸痛~

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