【工作时，每隔45分钟进行运动可令背肌松弛，不让肌肉有僵硬变厚的机会】1。平坐在办公凳上，腰挺直，双脚着地。2。左手轻握右边椅背，直到后背肌肉有拉紧感，维持10秒。3。同样的，右手轻握左边椅背，维持此动作10秒。4。双手合十，轻握颈部，然后背部向后靠，至背部有拉紧的感觉，维持此动作10秒~