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标题: 如何打造迷人手臂板凳俯卧撑 [打印本页]

作者: boxmomo 时间: 2011-4-28 08:49
标题: 如何打造迷人手臂板凳俯卧撑
（锻炼胸部、肩部、三头肌） A. 将手撑在板凳或台阶上，身体呈俯卧撑的姿势（注意不要锁肘）。 B．背部挺直，重心向下，使胸部贴近板凳，然后慢慢回到最初的姿势。重复15次。

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