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标题: 好的睡眠的质量标准 [打印本页]

作者: boxmomo 时间: 2011-4-28 08:43
标题: 好的睡眠的质量标准
①入睡快，上床后5——15分钟进入睡眠状态;②睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒；③睡中梦少，无梦惊醒现象，很少起夜；④起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好；⑤白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。

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