【久坐易疲舒缓妙法】①运目-双目顺时针逆时针方向交替旋转各10圈②鼓腮-口作吹气状将腮鼓起向两颊推送10次③弄舌-张口吞舌向两侧运最新数码资讯去痘印好用晚霜推荐瘦身霜美白保湿面膜排行榜瘦脸适合30岁的眼霜排行榜隔离霜什么均匀肤色最好动10次④叩齿-上下牙齿轻叩20次⑤咽津-将以上运动中唾液咽下10次⑥肩旋-双手下垂，肩左右旋转10次⑦摩擦-掌心掌背互摩、握拳松开；足趾屈伸至发热。
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