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标题: 中国人膳食要点 [打印本页]

作者: boxmomo 时间: 2011-4-28 07:01
标题: 中国人膳食要点
1.食物多样，谷类为主；2.多吃蔬菜、水果、薯类；3.每天吃奶及豆类、豆制品；4.常吃适量鱼禽蛋瘦肉，少吃肥肉及荤油；5.吃清淡及少盐膳食；6.食量和体力活动相适应，保持适宜体重；7.饮酒限量；8.吃清洁卫生的食物。早中晚餐的能量，分别占总能量的30%、40%、30%为宜。

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