人体的十大黄金时间：⒈刷牙最佳时间：饭后3分钟。⒉饮茶：饭后1小时后。⒊喝牛奶：睡前。⒋吃水果：饭前1小时。⒌晒太阳：上午8时至胶原蛋白粉排行榜毛孔360度旋转拖把去黑头哪个牌子的眼霜好用卸妆好用洁面产品推荐护肤舒缓镇定哪个好10时和下午4时至7时。⒍美容：晚上睡前。⒎散步：饭后45分钟至60分钟。⒏洗澡：睡觉前。⒐睡眠：午睡13点，晚上22点至23点。10.锻炼：傍晚。