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标题: 三大食物助女性延迟更年期 [打印本页]

作者: 小鱼卷 时间: 2011-4-27 12:58
标题: 三大食物助女性延迟更年期
吃什么延迟更年期很多女性都想延迟更年期的到来，但是具体该怎么做，却是不知所措。专家表示，通过适当调整日常生活习惯，如饮食调理等，就可以达到延迟更年期的目的。那么，一般吃什么延迟更年期比较好呢 ?

1、新鲜蔬果
　　新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的左旋肉碱价格瘦腰颈椎保健枕推荐去痘印产品推荐口碑消炎杀菌什么牌子好好好用浴盐品牌推荐维生素。　
2、大豆食品
　　大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状，而饱含大豆异黄酮成份的金朵康，更利于人体吸收坚持每日适量进食，对身体免疫力会有很大益处，并能抗氧化，推迟绝经期，起到延缓衰老延迟更年期的功效。　　
3、饮食禁忌
　　女性不光要知道吃什么延迟更年期，还应该注意一些饮食禁忌。专家表示，要想延迟更年期的到来，女性要尽量少摄入食盐和甜食，还要避免刺激性食物的摄入，如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。
　　保持积极的心态
　　最后，在了解了吃什么延迟更年期的同时，专家提醒，女性还要学会缓解心理压力，保持积极的心态，才能够活得更年轻。另外，还应该加强体育锻炼，促进血液循环，增强机体抵抗力。适当运动也可以消除忧郁的心情，使身心更愉悦，从而延迟更年期的到来。

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