无论是研究或实践都证明，不同的饮用时间，荷叶茶的效果定会有所不同。
一般情况下，建议大家饭前饮用红莲荷叶茶。红莲荷叶茶经科学界严格的科学检测与论证后，被确认为最适合减肥的荷叶茶品种，其清脂成份----活性生物碱（主要为荷叶碱）多达十余种，总体含量高出其他天然花草类植物30%，比其它荷叶品种高10%，脂肪分解代谢能力是普通荷叶的[color=bla平价好用眼霜眼影脚气推荐晒后如何快速美白护手哪个牌子纤体产品好祛斑止汗哪个好ck]45倍。
红莲荷叶内的生物碱成份可以先行附着于肠道外侧形成粘膜，防止进食后肠道对含糖及非金属元素食物的消化吸收，从而防止其氧化分解为酸性离子通过血液进入脏器重新合成为脂肪。在受到生物碱成份阻挡后，酸性食物与外界氧气产生氧化反应分解成加强消化，饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。
晚上喝红莲荷叶茶最好不要太浓，浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。
临睡前最好不要饮用红莲荷叶茶，这点对于初期饮用者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。提醒：晚上喝茶后最好耍一下牙。以免茶碱留在牙齿上，时间久了牙齿会变黄。
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