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标题: 瘦大腿小方法 [打印本页]

作者: boxmomo 时间: 2011-4-26 13:56
标题: 瘦大腿小方法
大腿内侧：下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1~4慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5~8再缓慢站起。下蹲时脚跟不要离地，动作要慢。每组15个，每天做3~4组。②大腿前侧：同上。③大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3~4组。

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