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标题: 睡不好会发胖 [打印本页]

作者: boxmomo 时间: 2011-4-26 12:51
标题: 睡不好会发胖
睡眠不足，容易发胖的。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右睡。睡觉前可以泡个热水澡，或者读本小说。

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