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标题: 一日三餐怎么吃才健康 [打印本页]

作者: boxmomo 时间: 2011-4-26 12:32
标题: 一日三餐怎么吃才健康
早餐喝点粗粮。早上，胃肠尚未完全"苏醒"，喝粗粮是理想的选择中午粗粮入菜。

中午，人体的消化功能较好可以多吃点粗粮。一些不易消化的粗粮，如芸豆、蚕豆等整粒的豆子，以及红薯、玉米等此时吃就比较好。晚餐粗粮细作。粗粮细作好消化，

晚餐最好选不胀气促睡眠的。

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