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标题: “三高人群”吃洋葱玉米可以降脂 [打印本页]

作者: baobao8866 时间: 2011-3-27 23:24
标题: “三高人群”吃洋葱玉米可以降脂
高血压、高血脂及高血糖的人群，一般被统称为“三高”人群。专家提醒这部分人群最好坚持低脂、低盐饮食，多吃降脂食物，如玉米、洋葱。
　　那么，究竟哪些食品是低脂的呢？哪些高脂肪食品应该尽量远离呢？北京中医药大学东方医院脑二科邢佳指出，低盐饮食是指每日摄入食用盐在3-6g。如果已经是高血压患者，应控制食盐量不超过3g。低脂饮食是指要食用含脂类物质尤其是甘油三酯、胆固醇比例淘宝特卖润唇如何治疗脚气美白润唇霜日霜消炎杀菌哪个牌子好眼影什么牌子的眼部精华好较少的食物。可多食用低脂肪的食物和降脂食物。低脂肪的食物包括绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄等。常见的降脂食物有：玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、香菇、鱼等。
　　专家还提醒，肥肉、动物油、奶油、花生等属于高脂食物，“三高人群”尤其要远离。另外，面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃。

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