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标题: 丰胸收腹翘臀塑造性感S型曲线 [打印本页]

作者: 小鱼卷 时间: 2011-3-27 10:02
标题: 丰胸收腹翘臀塑造性感S型曲线
相信吗？风情的身型会给你带来万种的柔情！那么，何种身姿最诱人？当然是“S”型，它体现的是丰胸、坦腹兼美臀，最最女人味不说，还让性感妖娆上身。小编告诉你如何拥有它。

丰胸[/[url=http://www.temai001.com]淘宝特卖商城瘦腰静脉曲张袜能瘦腿吗化妆水防静脉曲张袜有用吗丰胸珍珠粉哪种好祛斑基础油什么牌子的好url]PARTY：
　　双手夹住一本书，用力向胸部中间推，感觉胸大肌收紧。
　　执行要点：缓慢有力地推。
　　两腿分开与肩同宽，双肘向中间夹紧。
　　执行要点：上臂与地面保持水平。
　　双手自身体上下往后背，并拉住。
　　执行要点：感觉胸部被用力顶出。

作者: 小鱼卷 时间: 2011-3-27 10:04
坦腹PARTY：
　　一条腿跪地，另一条腿伸直，向一侧拉抻腰部线条。
　　执行要点：感受腹部在绷紧。
　　先平躺，然后尽量起身，用左肘碰右膝盖，用右肘碰左膝盖。
　　执行要点：用力抬起上身。
　　两腿分开，平躺，腿部与上身同时用力起身，用手抓住足裸处。
　　执行要点：坚持5秒钟。
　　平躺的状态下，抬起两腿到达头顶上方，用双手攥住双腿。
　　执行要点：肢体可摇动放松。

作者: 小鱼卷 时间: 2011-3-27 10:05
美臀PARTY：
　　跨步蹲，两臂持哑铃垂直于身体两侧。
　　执行要点：保持身体正直。
　　站直，骨盆垂直于地面，腹部紧收。
　　执行要点：收紧臀部肌肉。
　　做下蹲的动作，双手举哑铃坚持数秒。
　　执行要点：尽量下蹲。
　　将身体调整平稳，站直，小幅度踢后腿。
　　执行要点：踢起的后腿要绷直
　　TIPS：PC肌运动给亲密加分!
　　PC肌是人体阴部的一组肌肉，PC肌越是强劲，性高潮越是妙不可言!你可以在闲暇站立的时候，模仿大小便时用力排空的情形，有意识地收缩三下、放松三下，如此反复。

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