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标题: 三款美味汤吃掉你的小肚腩！ [打印本页]

作者: 小鱼卷 时间: 2011-3-27 08:58
标题: 三款美味汤吃掉你的小肚腩！
一、黑豆冬瓜鲤鱼汤
　　这一款瘦小腹鲤鱼汤，美味又有效，此汤具有抑制蛋白质转化为脂肪的作用，有很好的利尿[url=http://www.pclady.com.cn/tlist/2918哪个牌子好瘦脸增高药排行榜10强眼影有效丰胸去皱皮肤如何保湿有效的什么促进吸收产品好5.html]消肿[/url]和瘦身作用，能有效地消灭你的小肚腩。
　　原料：鲤鱼1条(约500克)，冬瓜250克，黑豆100克，香菜末、料酒、葱丝、姜丝、食盐各适量。
　　做法：将黑豆泡水2小时。鲤鱼洗干净，清除内脏。将黑豆放进鱼腹中(以青仁的黑豆较佳)。汤锅内加水煮沸，放入鲤鱼、葱丝、姜丝、料酒，煮30分钟至1小时。待鱼肉熟后，加入食盐，撒上香菜末即成。
　　用法：可当中晚餐食用。

作者: 小鱼卷 时间: 2011-3-27 08:59
二、美味消脂汤

　　早晚可以维持正常饮食，但注意早上不要吃太多含有淀粉类的东西，比如：馒头、面包，也不要吃很油腻的食物。

　　材料：党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉) 。

　　做法：

　　将全部材料用3大碗水，煮2～3 小时，水滚后转小火继续炖。

　　用法：

　　1.炖好之后可以当中饭吃，不用担心瘦肉，瘦肉是优质的蛋白质食物，比较好消化，所以可以放心的吃。

　　2.喝完汤后，如果再配上一大杯酸奶和一个苹果，减肥效果就会更好！

作者: 小鱼卷 时间: 2011-3-27 09:00
三、豆腐牛奶汤

　　牛奶中含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，能有效地促进食物的吸收消化，加上豆腐中含有的极其丰富的植物性微量元素，对于体内排水非常有帮助，可以消除水肿型肥胖，防止腹部脂肪堆积。

　　材料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

　　做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮就可以了，注意要在牛奶中加少许水，以防止干锅。等到水煮沸之后，就差不多了可以了。这时可以依照自己的口味加入一些调味品，然后就可以吃了。

　　如果觉得吃不饱还可以再吃一些水果和蔬菜。水果和蔬菜最好也选有利于减肥的，比如西红柿、黄瓜、香蕉等。

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