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标题: 橘子营养全面　食用有讲究 [打印本页]

作者: 小鱼卷 时间: 2011-3-26 20:32
标题: 橘子营养全面　食用有讲究
橘子性温，属于热性水果(水果食品)，但是上火的原因并不是因为它。内热火大体质的人群，本身就容易上火，如果疲劳，免疫力下降，吃橘子往往会火上浇油(油食品)。

　　最近橘子大量上市，但是很多人不敢多吃，认为多吃就会“上火”。专家指出，近期口腔溃疡的患者增多，并不全是橘子的错。

　　东南大学附属中大医院中医内科主任医师胡曼菁介绍，橘子性温，属于热性水果，但是上火的原因并不是因为它。内热火大体质的人群，本身就容易上火，如果疲劳，免疫力下降，吃橘子往往会火上浇油。特别是有些人吃橘子前会吃些炒货，这些炒货会盗取唾液，导致口腔环境干燥，加上喝水少、说话多、熬夜、天气干燥，内火外燥很容易诱发口腔溃疡。

　　胡主任表示，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼，尤其是老年(老年食品)人、急慢性支气管炎及心血管病患者的上乘果品。

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　　哪些人宜吃橘子：

　　胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人可吃些橘子，茶树精油祛痘去皱how to lose abs fat精油怎样瘦腿最快最有效日霜左旋肉碱哪个好效果好的丰胸排行榜比较去皱效果好的眼霜护手纤体霜隔离霜用什么洗脸最好保湿好用滋润推荐去角质好的去皱眼霜推荐特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功能。

　　哪些人不宜吃橘子：

　　体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期(更年期食品)女性(女性食品)要尽量少吃。

　　感冒患者则要区别对待：

　　如果是风寒型感冒，建议吃些橘子，因为橘子络可以润肺。

　　如是风热型感冒，最好不吃。

　　对已经上火的人群，应避免吃橘子，以免火上浇油。

　　橘子每天吃几个？

　　营养师徐静认为：橘子不能多吃。一天之内吃橘子不宜超过3个，因为3个橘子的维生素(维生素食品)C含量已能满足人体每天的需要，而且多吃对口腔和牙齿有害。

　　何时不宜吃橘子？

　　“饭前或空腹时不要吃橘子，因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。”徐静表示。

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