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标题: 瘦身是一种习惯 [打印本页]

作者: greaty 时间: 2011-3-26 11:38
标题: 瘦身是一种习惯
1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素能顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

这点估计就是我一直瘦不下去的最主要的原因。

　　2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有超级N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
最喜欢吃了。55555555555555.戒不了

　　3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
这个我倒是很少。

　　4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，勉强自己硬吃下去。
好吃的就会这样/。呵呵/虽然我也知道不好

　　5.每天晚上九点后绝不进食，如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量等于你一天三餐的热量。
一般很少吃宵夜。偶尔和同学出去才吃。

　　6.请不要以吃东西来抗平价好用眼霜眼影美白保湿面霜祛斑丰胸产品最好保湿美白哪个好用化妆水柔肤水哪个好压，这样子不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。
没有这个习惯。

　　7.谢绝饮料，以白开水代lower ab fat推荐护手霜排行榜化妆水怎样瘦腿最快最有效不错左旋肉碱哪个好品牌小腿减肥最好的怎样去眼袋bb霜健康论坛美白时尚男装补水什么护肤品好品牌最全攻略替，因为不管糖份多么低的饮料，热量也是很可观的。
最喜欢喝白开水。

　　8.养成定时做运动的习惯，但请不要太过于激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持与有效。
运动想起来才做。而且是很偶尔才想得起/

　　9.请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和份量，才不会产生暴饮暴食的现象。
断食我不敢相信会发生在我身上。

　　10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。
我承认，但是我不喜欢这样的自己。

　　在看完我们给你的建议后，回想一下自己是不是有没有做到的地方，如果有，相信这就是你肥胖的原因了，其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美

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