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标题: 享节日大餐须防“饮食伤害” [打印本页]

作者: joylin 时间: 2011-3-25 23:22
标题: 享节日大餐须防“饮食伤害”
春节期间，珍馐佳肴丰富，饮食问题更是头等大事。山东省德州市人民医院营养膳食科主任郭祥鹏提醒市民，在享受节日大餐之余当心“饮食伤害”，做到科学合理、营养均衡。
　　郭祥鹏说，节日期间市民的饮食规律很容易被打破，从而引起胃肠道功能紊乱、消化液分泌异常，导致消化不良、急性胃肠炎、腹泻等节日高发病。他建议市民尽可能保证正常的三餐时间以及进餐量。如果晚上玩得太晚，可以在睡前适当加餐，但是一杯牛奶、一点面食足矣，不要进食太油腻的食物，不可淘宝特卖商城精油淘宝金冠外用减肥御淑堂减肥组合很好身体护理什么牌子好最好的什么腮红胭脂好 download free润肤BB霜排名去角质减肥产品排行榜瘦腰中药增高最好胸部怎么变大比较眼部细纹左旋牛初乳排行榜有效去细纹眼霜排行榜眼影滴眼液洗眼液什么牌子好非常好好的淡斑祛斑推荐进食过多。
　　郭祥鹏建议市民合理安排饮食结构，尽可能少吃肥肉和动物内脏等，适当增加豆类、蔬菜、碱性食品，富含微量元素的食品，调整机体内环境，另外还可补充维生素和矿物质，力求营养均衡。
　　对于节日期间普遍存在的饮酒过量以及零食过多现象，郭祥鹏提醒市民莫贪一时“口福”而损害身体。市民可适当选择饮用红酒以及奶类饮料、纯果汁等，避免含糖分过高的饮品。过年时零食集中，其中甜食占了很大比重，市民吃零食一定要抵制住“甜蜜蜜”的诱惑。

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