那么，宵夜应该吃什么呢？钟淑婷表示，淀粉类、奶类是健康夜宵首选，例如清淡的粥、汤粉面、牛奶、静脉曲张袜有用吗护手how to lose abs fat去角质什么好润肤什么减肥药比较好排行榜如何减肥瘦腿左旋眼角细纹护肤左旋肉碱哪种牌子好评价治疗灰指甲的特效药去黑头头发造型产品什么牌子好眼膜肌肤修复什么牌子好面包等。淀粉能充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，而且味道鲜美、易食易消化；而麦片除了高钙、低脂外，还含有丰富的维他命A、B群，以及女性最需要的铁质和叶酸，有的麦片还标榜无糖，最适合那些既要保持身材又要补充营养的女性。“夜宵最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。如果晚餐吃得少，夜宵可以适当增加一点点；若晚餐已经吃得比较丰盛，夜宵则喝点牛奶、吃些水果即可。”钟淑婷说。