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标题: 南瓜炒山药护胃又消食 [打印本页]

作者: joylin 时间: 2011-3-25 20:10
标题: 南瓜炒山药护胃又消食
正月里，节日接连不断，聚餐自然更加频繁，油腻的食物吃多了，会增加肠胃负担，让人感觉肠胃不适。因此，可以多吃些护胃助消化的食物，南瓜和山药一起吃有意想不到的食疗价值，能够加倍助消化。
　　南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
　　山药味甘性平，益气健脾，其所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，药食两用。另外，山药本身几乎不含脂肪；其含有的大量黏液蛋白能预防心血管系淘宝网女装最好有口臭怎么办推荐薰衣草精油排行榜隔离霜什么牌子的彩妆组合好眼膜修颜哪个好中医治疗脱发睫毛膏纤体霜排行榜防晒如何增高不错怎样瘦腰有效的去黑眼圈眼霜排行榜瘦身霜丰胸产品最好有效黑眼圈怎么快速消除比较卸妆油哪个好有效的抗疲劳眼霜什么牌子好bb霜唇彩唇蜜口红什么牌子好统的脂肪沉积，防止动脉硬化，增强人体免疫功能，延缓细胞衰老。
　　除了各自的保健功效，南瓜山药搭配，食疗功效不仅限于健胃消食；还对防治糖尿病、降低血糖有一定作用。两者做主副食均可，这里给您推荐两道菜。
　　南瓜炒山药：南瓜山药去皮切片；炒锅放油烧热后，先放入南瓜炒熟，再倒入山药，调味、撒葱花炒匀即可。其实南瓜炒着吃还有一个好处，就是能使南瓜里的胡萝卜素更好地吸收。
　　南瓜山药球：先把南瓜，山药切成小块，上蒸锅蒸15分钟，放凉后捣碎；调入少许牛奶，搅拌均匀后带上一次性手套，稍稍沾点凉开水，把混合好的南瓜山药泥团成球，再淋上果酱或炼乳，或者直接吃也不错

作者: lwanzi 时间: 2011-3-25 21:01
学习啦~~~

作者: lwanzi 时间: 2011-3-25 21:01
南瓜蛮好吃的额

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