嘉人美妆精英学院
标题:
“慢速减肥法”的四大好处
[打印本页]
作者:
joylin
时间:
2011-3-25 16:52
标题:
“慢速减肥法”的四大好处
“高饱腹慢消化减肥法”是健康减肥的基本理念,以营养供应充足、不饥饿、可持续为特点。食材丰富多样,但必须是高营养素密度、低血糖反应、高饱腹感的天然食物。
为什么推荐人们这种“慢慢减肥”的方法呢?这种方法对于只是稍微有点胖的人来说,配合每天半小时运动,每月只能减3斤左右。为什么不推荐一个每个月瘦20斤的方法呢?
的确,减肥的人总是求快,恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但最理想的减肥速度就是一个月减3斤,每周0.5公斤的速度。每月减3斤的速度,身体没有什么不愉快的感觉,可以长期坚持下去。不要小看3斤,如果能坚持半年,就能减掉18斤,在外形上简直就是大变活人。这么多年都过来了,半年算什么呢?人生长着呢![ta
左旋肉碱副作用
外用减肥
什么减肥产品效果好
排名
祛痘产品哪种好
左旋
最好的洁面品是哪个
口碑
美白什么牌子好
ble]
去角质的产品哪个好
眼线
按摩霜排行榜
防晒
颈椎病睡什么枕头好
眼影
怎么增高
化妆水
去痘疤最有效的方法
口碑
快速瘦身法
评价
时尚论坛
比较
服装论坛
隔离霜
怎样去痘痘
有效的
护肤品排行榜
[tr][td]
[/td][/tr]
[tr][td] [/td][/tr]
[/table]
好处一:慢慢减肥不伤身体。
缓慢的减肥速度,不需要大幅度减少食量,而且采用慢消化减肥法可以保证营养素得到充分供应,完全不伤身体,不损活力。因为体重变化速度慢,身体的各个器官都能很好地适应,来得及调整,而不会带来应激。很多人可能听说过“定点”(set point)理论,即人体习惯于某个体重,就会自动维持这个体重而不愿改变。慢慢减肥不会让身体产生这种“逆反”。
作者:
joylin
时间:
2011-3-25 16:52
好处二:慢慢减肥能保护皮肤。
随着年龄的增长,皮肤越来越禁不起折腾,一不小心就会长皱纹。一切极端措施都是非常损害皮肤健康的。千万不要以为皮肤是橡皮筋,可以撑起来又缩回去。快速减肥就算是让人瘦下去了,但皮肤不能那么快地收缩,年龄增大更会使皮肤弹性下降,对快速减肥更为敏感,减肥-反弹来回折腾几次,皮肤就会明显老化。每月瘦3斤的速度可以让皮肤自然地收缩,不会出皱纹。同时,因为营养充足,脸色也不会像快速减肥那样变得面有菜色或苍白憔悴。
作者:
joylin
时间:
2011-3-25 16:52
好处三:慢慢减肥不会影响生活质量。
不会饿得前胸贴后背,也不会拒绝一切社交。可以偶尔和朋友外出聚餐,平日也能和家人一起正常吃饭。拒绝人际交往的情感代价很大,心理压力也很大。饥饿减肥会遇到家人的激烈反对,甚至男朋友也坚决反对,还可能被同事们视为另类,而慢消化减肥却不会。甚至,由于家人有机会一起吃健康清淡的饮食,全家人的饮食品质都能一起得到改善。
作者:
joylin
时间:
2011-3-25 16:53
好处四:慢慢减肥可以让你在过程中养成好的习惯。
极端减肥的方法很少有人能坚持几年,更不要说是坚持一生了。因为是采取极端措施,就会让人认为这是一个特殊时期,容易产生特殊时期特殊对待的心态,过后还是会回到原来的轨道上。但是当一个减肥措施已经实行了六个月了,也就慢慢养成习惯了,这时候,你已经通过减肥养成了更健康的生活习惯,而且这种习惯让你感觉越来越良好,你很可能就会愿意继续保持下去。一旦养成了好的习惯,你就克服了肥胖的根本原因,这样才能长期地保持健康和美丽。
控制体重是一项终身事业,对自己的身体,绝对不能短期行为。只有养成良好饮食和运动习惯,才能一生一世保持苗条的身材和充沛的活力。否则呢......早晚会听到身体的抱怨,甚至付出沉重代价。
欢迎光临 嘉人美妆精英学院 (http://47.95.1.47/)
Powered by Discuz! X3.2