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标题:
记忆与睡眠--失眠的时候记忆效果好
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作者:
haier998
时间:
2011-3-25 16:29
标题:
记忆与睡眠--失眠的时候记忆效果好
失眠的时刻记忆效果好:
如果半夜醒来后不想睡觉了,那就不要逼着自己睡,因为越逼越睡不着,这时候,应该坐起来复习当天必须记忆的内容,使记忆增强。一般来说,在记忆后9小时内复习
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怎么样
,能够增强记忆,而且复习的时间越早,效果越好,睡眠3小时后醒来正是复习功能的最好时机。当然,如果睡到半夜刻意起来看书,那就不太好了,因为每天这样会导致睡眠不足,会影响第二天上课。
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