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标题: 初学瑜伽必知的5件事心态最重要 [打印本页]

作者: joylin 时间: 2011-3-25 14:19
标题: 初学瑜伽必知的5件事心态最重要
瑜伽日渐流行，但对于初学者来说，满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。美国专家撰文指出，如果你打算练瑜伽，先要了解5件事：

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　　练瑜伽之前要了解的事
　　1、心态最重要。
　　和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。
　　2、不必追求极致。
　　你可能见过瑜伽修有用吗效果好的玫瑰精油排行榜睫毛膏脚臭的治疗方法眼霜哪种香皂好保湿保湿补水什么牌子的好[/u[url=http://www.downloadfreefullall.com]full free download精油黑眼圈怎么快速消除保湿什么好润肤什么减肥药比较好日霜眼霜推荐美白丰胸产品补水如何保养卵巢去黑头如何瘦脸有效的晒后修复什么牌子好毛孔美容工具什么牌子好rl]行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。
　　3、别为身材害羞。
　　广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。
　　4、不要被人误导。
　　为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。
　　5、寻找适合自己的瑜伽类型。
　　瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。

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