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标题: 美容与营养元素的关系 [打印本页]

作者: joylin 时间: 2011-3-25 12:56
标题: 美容与营养元素的关系
蛋白质　　约占体重的1/5，指甲、头发、皮肤、肌肉、血液、组织及骨骼皆由蛋白质构成，唯有不断补充好的蛋白质，才能维持每个细胞的功能正常与细胞的新陈代谢。头发和指甲也是由蛋白质形成，凡是指甲易断易碎，头发分岔、断裂、无光泽、无弹性等，与缺乏蛋白质有关。维生素　　维他命是一种食物「点燃」身体引擎的因子，各种天然食物中都含有维他命，大多数无法由体内制造，我们必须不断摄取。维他命分两大类：水溶性（Ｂ群、Ｃ）及脂溶性（Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ）。水溶性维他命直接穿入血液，进入肠壁，它不能储存于体内，用不完会被排泄掉。脂溶性维他命不能直接通过血液，而是由淋巴系统进入，可储存于体内，各种维他命相互作用促成身体内功能，缺乏一种可能影响到其它维他命运作。维他命Ａ（B-胡萝卜素）　　能强化皮肤及黏膜的营养素，亦称为眼睛维他命，再光线不足时有视力减退的感觉就是缺乏Ａ的现象。
　　缺乏时造成表皮细胞角质化，毛细孔内塞满死细胞，变成白头、黑头粉刺、青春痘。维他命B群　　Ｂ1 能从食物中视放出能量。
　　缺乏时会莫名其妙的疲惫、呼吸困难、上下楼梯倍感费力、食欲不振。
　　Ｂ2 在醣类、蛋白质及脂肪利用中及黏膜的维护扮演重要的角色。
　　缺乏时嘴唇两端溃烂、口腔炎、齿炎、舌炎溃疡。脂肪无法代谢，积存导致肥胖。
　　Ｂ3 与维他命Ｂ1、Ｂ2共同作用，帮助细胞呼吸及脂肪、胺基酸、醣类的新陈代谢。
　　缺乏时皮肤营疹、受到阳光紫外线照射会有红肿现象，神经过敏、焦躁、情绪不安、失眠、头痛、抑郁症、精神分裂，都是由于Ｂ3不足引起。
　　Ｂ6帮助蛋搭配图片祛斑好用的乳液哪种好排名眼膜排行榜隔离霜什么假睫毛胶水好评价哪种眼部滋润效果好白质的吸收与新陈代谢，以及红血球的形成。
　　不足时引起皮肤炎、糙皮症、头皮屑多。
　　Ｂ12 对红血球的正常发育及神经系统功能运作非常重要。
　　不足时引致恶性贫血。维他命C　　对骨骼、牙齿、血管的维护形成支撑身体结构的胶原质是一种抗氧化剂。
　　不足容易感冒，引起黑斑及黑色素沉淀。维他命D　　对正常骨骼生长及维持强壮的骨骼非常重要。可防止蛀牙。
　　女性停经后，含钙食物吃得少时特别需要Ｄ，否则会发生皮肤发烧，夜晚盗汗，腿抽筋、烦躁、紧张、情绪不宁。另外维他命Ｄ可防止蛀牙。维他命Ｅ　　也可称为青春还原营养剂，是一种抗氧化功能，称为生育醇或抗不孕症，能让细胞膜免于氧化，而活化细胞。
　　维他命Ｅ又称为口服化妆品，可预防老化，防止皱纹产生，滋润、美化肌肤、预防癌症，预防更年期障碍及月经异常症，怎样防止脱发美白best expert forex口碑哪个品牌好去黑头什么减肥产品最有效保湿保湿面膜排行榜减肥哪种眼霜好润肤牛初乳排行榜祛痘去细纹眼霜排行榜美白眼线笔眼线液眼线胶什么牌子好丰胸修护肌肤什么牌子好男人更是精力的促进剂，大量服用将青春不易老。植物性卵磷脂　　是由磷、脂肪和胆素及肌醇所组成，是一种非常重要的物质，存在身体的每个细胞内，是细胞膜与细胞壁的成分之一。卵磷脂亦是清除运走脂肪的重要物质，它是一种乳化剂，可使胆固醇与脂肪溶解于血液中。
　　女性在生理状态时就积蓄毒素，威胁女性健康与美容，卵磷质能排除身体毒素，过多血脂，脂肪，胆固醇...使血液保持干净及畅通，根本改善健康与美容，及让赘肉消失。矿物质钙、镁　　可帮助骨骼发育，肌肉的收缩与放松，神经系统传递作用，刺激胰岛素分泌。
　　预防因骨质疏松症，造成姿势不良。并可稳定神经，因女性在生理期间，血液中的钙离子降得很低，易产生严重经痛，精神容易变得焦躁。

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