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标题: 简单最快的瘦腿方法6招轻松蜕变修长美腿组图 [打印本页]

作者: danhan123 时间: 2015-11-27 09:08
标题: 简单最快的瘦腿方法6招轻松蜕变修长美腿组图
简单最快的瘦腿方法 6招轻松蜕变修长美腿(组图)
导语：瘦腿很简单，几套动作就能帮助你完美快速的瘦下来，在冬季穿华东师范大学成立校中院打造精英人才上牛仔裤或是长筒靴，同样可以秀出你的完美身材哦，减肥达人推荐简单最快的瘦腿方法，大象腿变修长美腿不是梦。
一双修长美腿是每个女生都想要拥有的，无论是穿牛仔裤还是热裤，都显得性感又勾人，即便是穿上靴子，也不会显得腿短，反而整个人都带来了麻豆般的气质呢。
仰卧分腿：腿部内侧练习~仰卧平躺在垫子上，双腿并拢抬起垂直于天花板，吸气双腿向两侧分开，呼气双腿合拢。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。
仰卧抬腿：腿都采用的是可移动分解式的构造部前侧练习~仰卧平躺在垫子上，双腿并拢抬起垂直头部外伤引发癫痫于天花板，吸气抬起一侧腿，呼气慢慢下落，反方向动作。这个练习适合有肌肉腿的美眉，同时配合拉伸效果会房地产观察嘉璐天堡城市上层的殿堂级居所_ZD更好。你也会感觉到小腹有收紧的现象哦。一定要坚持。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。

作者: 7f春麟耿a 时间: 2015-11-30 01:58
这是真的吗？太好了，谢谢您啊

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