嘉人美妆精英学院

标题: 今年high翻天，健康达人不可不知的体重控制之法 [打印本页]

作者: 难舍心中痛 时间: 2011-1-5 13:38
标题: 今年high翻天，健康达人不可不知的体重控制之法
本帖最后由难舍心中痛于 2011-1-5 13:42 编辑

随着生活水平的提高，大家餐桌上的美食也越来越丰富，人们也渐渐开始注意起“健康、塑身”这个问题，只是很多时候，人们并不是很了解如何有效的健身，是不是食物影响了自己的身形。这里就全面的来了解下吧~~

控制体重就节食：

很多人为了控制体重而拒绝各种食物的摄入，其实我们每天仅在工作的8小时内就将会消耗8360-11286千焦的热量，日常饮食对于这些来说并不算过多

以可乐为例，一罐330ml的听装可口可乐热量也就594千焦，在不到一个小时的时间内就将消耗殆尽。

【省钱の法】

较慢的步行消耗热量：

[淘宝网女装春装新款毛孔补水保湿哪个牌子好瘦腰什么减肥药比较好效果好的什么二次清洁好美白什么牌子的晚霜好color=black]一项新的研究认为，与正常行走速度相比，较慢的步行，不仅能使体重过重者消耗更多的热量，使膝盖避免受伤，而且还是较为省钱的体重控制方法之一。研究发现，如果体重过重者以每小时2英里的速度慢步走，与以每小时2英里轻快走相比，能使膝盖所受压力减少25％以上。

【快速の法】

水下的运动比陆地更消耗热量：[fchanel妆前乳防晒去眼袋眼霜排行榜美白怎样瘦腿评价左旋肉碱有副作用吗洗面去痘疤最有效的方法化妆水快速瘦身法去皱男士服装搭配红血丝女性论坛晒后睫毛滋养液什么牌子好睫毛膏头发定型什么牌子好ont=Arial]

游泳减肥会有效果，是因为水温低，身体的热量消耗比陆上运动要大，有利于消耗能量和脂肪。由于游泳是全身性运动，定期的锻炼，会使身材更均匀、健康。身材也会凹凸有致，显得更紧致结实。

【奢华の法】

按摩淋巴穴位，帮助排毒：

很多时候的体重过重者可能是因为脂肪造成血管堵塞，血液不能流通，造成了身体的恶性循环。由专业的按摩师定期帮你按摩身体上大大小小的穴位，不仅可以促进血液循环良好，防止身体机能的减退。同时也有助于身心的松弛。

作者: 天使的脸 时间: 2011-1-5 21:56
有没有又省钱又快速哒？！

作者: 手机小妹 时间: 2011-1-5 21:59
控制体重也要健康~！

作者: 神的笑脸 时间: 2011-1-5 22:06
再也不节食了！吃动平衡ing

作者: 离得太远了 时间: 2011-1-5 22:30
哈哈，真是一些好办法啊，向楼主学习了

作者: 雪花片片飞 时间: 2011-1-5 22:35
爱美真是女人的天性啊，保持好身材也很重要滴

作者: bygs 时间: 2011-1-6 14:55
健康最重要

作者: 15157815644 时间: 2011-1-6 20:13
还是是散步比较适合我

作者: 亭子孤舟 时间: 2011-1-7 19:12
天气一冷，我的体重又上来了，

作者: chrishui 时间: 2011-1-9 00:05
回复 9# 亭子孤舟

我也是拦都拦不住。。

欢迎光临嘉人美妆精英学院 (http://47.95.1.47/)