糙米的作用 - 嘉人美妆精英学院

糙米，是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。糙米茶营养成分：碳水化合物主要是淀粉，糖的来源，提供热量来源。蛋白质、维持生命的主要物质。脂肪提供人生活能量来源。膳食纤维能刺激消化液分泌，促进肠道蠕动，具有降血糖、胆固醇和助排便功能。

糙米保有白米所没有的米糠层和胚芽层，米是没有被精致过的米。而这部分却含有大量帮助减肥的食物纤维。此食物纤维是属于非水溶性的肠内会吸收水分膨胀，进而刺激肠胃的蠕动，改善便秘且促进新陈代谢；同时在进餐时，因为食物纤维较硬，需要多咀嚼才好吞食，而咀嚼次数的增加则容易满足饱腹感，如此也就不会想再多吃了。要知道，肥胖是更年的代表症状，所以说，糙米一定程度上对更年期综合症的治疗起到了重要作用。

有爱健康网揭秘糙米三大功效：糙米茶减肥产品，但是它可以调节人的身体，排除体内的毒素，脂肪，垃圾等。糙米茶是天然美容养颜佳品、糙米茶所含有的维生素E具有使皮肤细胞恢复年轻及调节内分泌的功能。尤其对女性的皮肤有特殊的改善作用。糙米茶能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来